रायसेन/बरेली, कोरोना संक्रमण की खबरों ने मानसिक रोगियों को अधिक परेशान कर रखा है - कौशलेंद्र रघुवंशी।

पहले खबर पाने के लिए यहाँ लिंक पर क्लिक कर एप्लीकेशन डाउनलोड करें https://play.google.com/store/apps/details?id=ghatak.reporter.techsell

कोरोना संक्रमण की खबरों ने मानसिक रोगियों को अधिक परेशान कर रखा है - कौशलेंद्र रघुवंशी।

घातक रिपोर्टर, राकेश दुबे, रायसेन/बरेली।

बरेली। बहुत खुश रहे और सकारात्मक ऊर्जा को बिखेरे एवं कृतग्यता का भाव रखे, ईश्वर को धन्यबाद दे।

आज हमारे आसपास जो भी घट रहा होता है उसका सीधा असर हमारी मानसिकता पर पड़ता है। कोरोना संक्रमण की खबरों ने मानसिक रोगियों को अधिक परेशान कर रखा है। इस कालावधि में जब सामान्यजन अपनी मानसिक दृढ़ता खोने लगते हैं, तब खुद की विशेष देखभाल की जरूरत होती है। लंबे समय से चल रही कोरोना संक्रमण की खबरें अब लोगों को भयभीत कर रही हैं। किसी की मौत, नए कंटेनमेंट जोन, सामाजिक या प्राकृतिक आपदा आदि के बारे में खबर पाकर लोग सोचने समझने की क्षमता खो बैठते हैं। इन दिनों सामान्य व्यक्ति भी घर की समस्याओं को लेकर हताश हो सकता है। जिस प्रकार से हम बीमारी से लड़ने के लिए अपने शरीर की इम्युनिटी को मजबूत बनाए रखने की कोशिश करते हैं, उसी प्रकार से मस्तिष्क की इम्युनिटी को भी मजबूत बनाए रखना जरूरी है।

वर्तमान में हम हर चीज से वाकिफ और सुरक्षित रहने के लिए हर तरह की सूचनाओं की जानकारी लेते रहते हैं, लेकिन यह भूल जाते हैं कि इसका सीधा असर हमारे शरीर और मस्तिष्क पर पड़ रहा है। हो सकता है मैंने यह हजारों बार सोच लिया हो कि दुनिया खत्म होने वाली है या मैं हमेशा के लिए अकेला रह जाऊंगा या मेरे परिवार के सदस्यों को भी कोरोना हो सकता है। दरअसल ये सब हमारे विचार मात्र हैं। दरअसल हमारा मस्तिष्क हमें भ्रमित करता रहता है, जिसके कारण हम अपने विचारों को सच समझने लगते हैं। ऐसे में खुद को शांत रखने के लिए इमोशनल इम्युनिटी का मजबूत होना बेहद जरूरी है।

क्रिएटीविटी में मन लगाएं

कुकिंग, पेंटिंग, ड्रॉइंग जैसी एक्टिविटी में मन लगाएं। पसंदीदा म्यूजिक पर डांस करें। ऐसा करने से हमें इस बात का अहसास रहता है कि दुनिया में चाहे कितना बुरा हो रहा हो, लेकिन जिंदगी का एक यह भी रूप है, जो हर चिंता और हर दर्द को खत्म कर देता है।

अच्छी खबरें सुनें या पढ़ें

हम क्या पढ़ना और देखना पसंद करते हैं यह पूरी तरह हम पर निर्भर करता है। इसलिए हमेशा सकारात्मक खबरों को पढ़ें और जानें कि दुनिया में क्या अच्छा हो रहा है।

संतुलन कायम करें

दिनभर के शारीरिक क्रियाकलापों में संतुलन कायम करें। बहुत ज्यादा खाना या बहुत कम खाना, ज्यादा सोना या कम सोना ये मानसिक स्वास्थ के लिए अच्छा नहीं माना जाता है।

खुद को श्रेय दें

खुद को अहमियत दें, जो काम आपने अच्छे से किया हो उसका श्रेय लेना भी याद रखें। भावनात्मक मजबूती को मजबूत बनाए रखने के लिए जो भी करते हैं उसके लिए भी खुद को श्रेय दें। हम अक्सर खुद को श्रेय देना भूल जाते हैं।

परिवार के संपर्क में रहें

अपने दोस्तों और परिवार के सदस्यों से बातचीत करते रहें। इस प्रकार आप हमेशा खुश रहेंगे। बेहतर इम्युनिटी के लिए केवल इतना ही काफी नहीं है, बल्कि आपको यह भी सुनिश्चित करना होगा कि आप इसके लिए क्या कर रहे हैं।

नकारात्मकता से रहें दूर

नकारात्मक बातों से मन विचलित होने लगता है। इसलिए इससे और इस स्वभाव के लोगों से दूर रहें। घर रहे, सुरक्षित्त रहे जय हिन्द।

लेख - कौशलेन्द्र रघुवंशी 

संचालक डैफ़ोडिल्स ग्रुप ऑफ़ इंस्टीुशंस